EUA

As 4 Leis da alimentação

- Lei da Qualidade: Esta lei diz-nos que devemos variar ao máximo a nossa alimentação, para que ela contenha todo o tipo de nutrientes.
- Lei da Adequação: Esta lei diz-nos que devemos ingerir as quantidades extritamentes necessárias de cada alimento, de acordo com a nossa actividade física e de acordo com a nossa saúde.
- Lei da Qualidade: Esta lei diz-nos que para ter-mos uma boa alimentação, que devemos ingerir nutrientes variados.
- Lei da Harmonia: Esta lei diz-nos que devemos seguir ao maximo a roda dos alimentos e que devemos ingerir na mesma quantidade os alimentos lá representados.

As 4 Leis da alimentação

Como devemos calcular o valor calórico dos alimentos?

Como já te deves ter aprecebido qualquer alimento tem os seus componentes.
Para calcular o valor calórico basta multiplicar os Lípidos por 4
os Glucidos por 4
as Proteínas por 9
1kcal=1000 vezes mais que a caloria
É utilizada também outra unidade kilojule (1kj)

Como devemos calcular o valor calórico dos alimentos?

A roda dos alimentos :D

Na maioria dos países a roda alimentar é o método considerado como mais simples e eficaz, mas os Estados Unidos ainda hoje preferem utilizar a pirâmide alimentar.

A nossa roda dos alimentos é exemplificada por um prato( para nós termos uma noção de que quantidade de comida devemos ingerir em cada refeiçao).